近日，国家市场监督管理总局（国家标准委）批准发布了《中医体质分类与判定》（ GB/T 46939 — 2025 ）推荐性国家标准。这一标准由国家中医药管理局组织起草，将于 2026 年 4 月 1 日起正式实施。

对中医药领域而言，这是首部关于体质分类与判定的国家标准，标志着中医体质学进入了更加规范化、标准化的发展新阶段。

九大体质

国家标准明确将人体体质分为九种基本类型，每种体质都有其独特的生理特征和易感倾向。

• 平和质 是阴阳气血调和的理想状态。这类人群体态匀称，面色红润，精力充沛，睡眠良好，患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
• 气虚质 元气不足，气息低弱。这类人肌肉松软不实，容易疲劳，声音低弱，常出虚汗，易患感冒、内脏下垂等病症。
• 阳虚质 阳气不足，畏寒怕冷。手足不温，喜热饮食，精神不振，耐夏不耐冬，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
• 阴虚质 阴液亏少，口燥咽干。这类人群手足心热，口鼻微干，喜冷饮，大便干燥，易患虚劳、失精、不寐等病。
• 痰湿质 痰湿凝聚，体型肥胖。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多，口黏腻或甜，易患消渴、中风、胸痹等病。
• 湿热质 湿热内蕴，面垢油光。易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，易患疮疖、黄疸、热淋等病。
• 血瘀质 血行不畅，肤色晦黯。容易出现瘀斑，口唇黯淡，女性多见痛经、闭经，易患癥瘕及痛证、血证等。
• 气郁质 气机郁滞，神情抑郁。这类人情感脆弱，烦闷不乐，胸胁胀满，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
• 特禀质 先天失常，生理缺陷。常见过敏反应，如哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，易患哮喘、荨麻疹、花粉症等。

智能检测

随着国家标准出台，传统中医体质理论与现代科技的结合，已成为健康管理的新趋势。正如华慧健康的 AI 智能中医检测系统，能够更高效、更精准地帮助人们辨别自身体质类型。

该标准整合了 2009 年至 2024 年的最新研究成果，而华慧健康的 AI 智能中医检测系统正同步应用这些前沿发现，通过对人脸、舌象等特征的分析，结合传统中医诊断理论和现代算法，提供个性化的体质辨识报告和调理建议。

• 多维度数据采集：现代 AI 中医检测系统能够通过摄像头采集用户的面色、舌象等信息，结合用户填写的体质问卷，构建多维度的健康数据画像。
• 智能算法分析：系统采用深度学习算法，将采集的数据与国家标准中的体质特征进行比对分析，提高体质辨识的准确性和效率。
• 个性化方案生成：基于体质辨识结果， AI 系统能够自动生成个性化的调理建议，包括饮食推荐、运动建议和生活方式调整方案。
• 持续动态监测：与传统的一次性体质判定不同， AI 系统可以持续跟踪用户的健康状况，动态调整体质评估结果和调理建议。

体质管理

• 了解自身体质类型后，如何进行科学管理？不同体质需要针对性调理。
• 气虚质应以补气为主，可多食益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，避免过度劳累和剧烈运动。
• 阳虚质需要温补阳气，宜食温阳食物如羊肉、韭菜、生姜等，注意保暖，尤其避免腹部和脚部受凉。
• 阴虚质重点在于滋阴润燥，可多食银耳、百合、黑芝麻等，避免熬夜和辛辣刺激性食物。
• 痰湿质调理以化痰祛湿为原则，宜食赤小豆、冬瓜、萝卜等，少食肥甘厚味和甜腻食品。
• 湿热质需清热利湿，适合食用绿豆、黄瓜、芹菜等，避免居住在潮湿环境，保持皮肤清洁干燥。
• 血瘀质调理重点在活血化瘀，可适量食用山楂、醋、黑豆等，适当进行有氧运动促进血液循环。
• 气郁质需要疏肝理气，可多食萝卜、山楂、玫瑰花茶等，学会情绪管理，保持心情愉悦。
• 特禀质应避免过敏原，饮食清淡均衡，加强体育锻炼增强免疫力，必要时进行脱敏治疗。
• 平和质重在维持平衡，保持现有健康生活方式，饮食有节，起居有常，劳逸结合。
• 国家标准发布后，超过三分之二的成年人都能找到自己的偏颇体质类型。
• 体质不再是模糊概念，而是可测量、可分类、可调理的科学指标。当传统中医智慧遇上现代科技，每个人都能获得一份量身定制的健康方案。
• 从国家标准到 AI 应用，中医体质学正在经历一场深刻的现代化变革，而这只是开始。

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